Aliments riches en fer ! Bons pour votre santé ! TOP 15.

Aliments riches en fer ! Bons pour votre santé ! TOP 15.


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Pour éviter les carences, il vous suffit d’avoir une bonne alimentation quotidienne. Voici la revue santé des aliments riches en fer.

« Mange tes épinards, ils sont riches en fer » … Combien d’enfants ont entendu ce refrain. Car la sagesse populaire le sait bien, le fer est indispensable à l’organisme … aliments riches en fer >

Le fer, c’est quoi ?

Le fer est présent en petite quantité dans l’organisme. C’est un oligo-élément minéral qui se trouve dans l’hémoglobine (la protéine des globules rouges qui véhicule l’oxygène depuis les poumons jusqu’à chacune des cellules) et dans la myoglobine (la protéine responsable de l’oxygénation des muscles). De nombreuses réactions enzymatiques en dépendent.

Voici les 15 aliments riches en fer > Page 2

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