Comment avoir des fesses rondes et bien bombées avec 4 exercices simples.

Comment avoir des fesses rondes et bien bombées avec 4 exercices simples.


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1. Méthode : Le squat …

Je pense pas que vous avez entendu parler du squat challenge ? Il s’agit d’un programme à suivre pour avoir des belles fesses sexy et bombées à souhait. Pour réaliser des squats, vous devez être debout, avec le dos droit, la pointes des pieds alignées avec les épaules et les hanches … c’est facile. Descendez tout doucement en serrant les fesses et en les poussant vers l’arrière. Dès que vous n’arrivez plus à voir vos pieds, remontez doucement puis répétez l’opération environs 20 fois minimum. Augmentez l’intensité de cet exercice au fur et à mesure mais éviter de vous froisser un muscle.

le squat

j'adore tous les styles d'articles, pas de souci la dessus.

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