Jennifer Lopez nous montre ses routines magiques pour un corps de rêve

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Jennifer Lopez est l’une des artistes les plus connues pour avoir une silhouette de rêve à son âge grâce à l’exercice physique.

Pour la chanteuse, être en forme est l’une des clés et c’est pourquoi elle prend soin de son corps avec des routines et une alimentation équilibrée.

Obtenir un corps de rêve comme  Jennifer Lopez demande beaucoup de persévérance et de discipline.

Nous vous disons ici quels exercices de squat la star pratique.

Squats d’ornithorynque

Pour faire cet exercice, vous n’avez pas besoin de beaucoup d’efforts car c’est un mouvement qui suscite la curiosité mais à long terme, vous remarquerez les résultats.

David Kirsch, l’un des entraîneurs personnels de Jennifer Lopez, s’est chargé de veiller à ce que l’artiste ait cet exercice dans sa routine.

Comment faire des squats de l’ornithorynque ?

Écartez vos jambes un peu plus que vos épaules et remarquez que les pointes de vos orteils sont légèrement vers l’extérieur.

Ensuite, pliez les genoux pour vous abaisser et maintenez cette position pendant quelques secondes.

Essayez autant que possible de garder le dos droit tout au long de l’exercice.

Vous pouvez également placer vos mains derrière votre tête ou sur vos jambes.

Un autre des exercices de Jennifer Lopez

Pas en avant et pas en arrière

Veillez à ce que la majeure partie de votre poids soit concentrée sur vos talons.

Lorsque vous aurez atteint cette posture, vous pourrez commencer à faire de grands pas en avant, puis en arrière.

L’entraîneur de Jennifer Lopez recommande d’inclure 5 séries de 16 battements.

Vous devez ensuite faire huit pas en avant, puis huit pas en arrière.

Profitez de cette routine d’exercice avec votre musique préférée …